ダイエットにおいて体重計に乗るのは必要です。
目を背けた人も現状を把握するために勇気をもって乗ってください。
ダイエットを開始すると毎日乗る必要があると思っている方、
「乗らない方が精神衛生上いいですよ!」
食事制限、運動制限を継続できていれば必ず体重は落ちていきます。
しっかり筋力トレーニングしている方は体脂肪は落ちやすいですが筋肉は落ちないです。
そのため、体重のヘリはやや少なくなってしまいます。
ボディメイクにとても重要なのが体脂肪になります。
筋肉と体脂肪が両方落ちると体重計での数値はめちゃくちゃ落ちます。
ただ姿勢も崩れやすくなり体の不調も出やすくなります。
毎日乗らずに1週間~10日に一回程度乗ることをおススメします。
体重で一喜一憂して頑張ってるのに変わらないとモチベーションの低下につながります。
必ず正しい方法で継続していれば結果はついてきます。
無理せず頑張って自分の続けれる方法を選択していきましょう。