出産した後、あれ？産んだはずなのにお腹は妊娠してるままのふくらみでびっくりしますよね。
私も産んだらへこむと思ってました。
妊娠中はお腹の中に赤ちゃんを保持するために骨盤は広がり、腹筋や、骨盤底筋は伸びます。肋骨も広がります。
産後、このまま放置することで内臓はどんどん下に下がってきます。筋肉も伸びているため、循環や働きが低下し、むくみ、便秘、尿漏れなども引き起こします。そうなると出たお腹はなかなか戻りません。
若いときはそれでもほかの筋肉が頑張ってくれるので何とかなります。
そのまま４０代まで突入すると、更年期前後は女性ホルモンが低下し、コレステロール値が上がり始めます。女性ホルモンは内臓脂肪の代謝を促します。この恩恵をうけれなくなると、どんどん脂肪が蓄積されます。
いよいよ運動しようと思ってもゆがんだ姿勢、伸びた筋肉では痛みが出たり、効果が上がらなかったり。
動画や健康グッズでダイエットしても効果が出ないのは産後の体をほったらかしているからなんです。もっと体の中から変えないと変わらないんです。
産後整体＋パーソナルで中からも外からも鍛えていきましょう！！
骨盤矯正や姿勢改善でトレーニングの効率化を。
神戸駅・大倉山駅から徒歩圏内でアクセスも良好です。