雨が続き体が重だるい日が続きますね。
ＫＩＩＴＯＳの整体、産後整体には肩こりや腰痛の方が多くご利用いただいております。
1回の整体で痛みが減る方も多いですが、何年間も同じ姿勢で過ごしていた影響で、
体に姿勢の癖が出ている方も多いです。
その癖を変えない限り、せっかく改善した痛みも戻ってしまう可能性が高いです。
どうすればつらい症状が出ないようにできるか。
【セルフケア】を一日数分でいいので続けることです。
運動を口頭のみでお伝えしても、なかなか正しい方法で続けれる方は少ないです。
そのため、動画でお客様個人に合わせたオリジナルメニューを送らせていただいてます。
セット数や秒数、注意するポイントなどできるだけわかりやすくお伝えしております。
毎日続けるのは僕自身もつらいですが、週5回は最低できることが改善する近道です。
自分で予防できて、この先の不調がでても対応できるように頑張っていきましょう。