おはようございます。

体重は1か月で何キロ落とすのが理想的なのか。
これは人によって違うといわれますが、それは人によって体重がばらばらだから。

急激な痩せは身体がついてこない、リバウンドしやすいなどデメリットも多いです。
夏本番が過ぎた今だからこそ確実にゆっくりとダイエットしていきましょう。

理想は3~5パーセント程度の体重減少が理想です。
これは少ないと思う方もいるかもしれませんが、トレーニングをすることで
筋肉を維持しつつ、体脂肪を減らすことで「きれいな体」に近づくことができます。

運動もせずに食事だけだと筋肉も一緒に落ちていくため、
体重の変化は大きく感じますが体脂肪にそこまでの変化が出にくく
きれいなボディライン等も出にくくなります。

そうならないために、運動と食事をしっかり管理してダイエットしてきましょう。

*店舗情報*
産後ケアサロン&パーソナルジム
kiitos
兵庫県神戸市中央区楠町3-3-7
【大倉山駅西3出口すぐ/神戸駅徒歩8分/高速神戸駅徒歩5分】
*サービス一覧*
身体の歪みケア/パーソナルトレーニング/整体/
身体の不調改善/マンツーマン指導/モニター価格あり
産後ケア/骨盤矯正/姿勢矯正/腰痛ケア/肩こりケア/産後整体
ダイエット/ボディメイク/運動習慣

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