おはようございます。
ダイエットを始めたかったけど結局続けれなかった人も多いのではないでしょうか？
トレーニングを家でしたいけどなかなかうまくいかない、気合が入らない人も多いと思います。
そういう方は家で15分ストレッチをする時間を作ってください。
ストレッチをしっかりするだけでも体は大きく変わります。
よくある太ももの裏を伸ばすようなストレッチでは変わりません。
自分の体の硬くなっている場所をしっかり認識して狙って行うことがとても重要です。
多くの情報を取り入れすぎずに自分に合ったものを行うことをおススメします。
自分の中で毎日継続できていることはありますか？
それがいずれ「自信」につながるので是非継続していきましょう。