30代後半、少しづつ体の中は変化し始めます。
女性ホルモンであるエストロゲンが徐々に減りはじめ、自律神経が乱れる事で様々な症状、不調が現れます。
疲れやすい、イライラする、眠れない、など日常生活に影響が出るものもあります。
産後、体に変化をともなったまま生活することで腰痛、肩こりなどの諸症状が出ると思います。そのまま40代に突入し、疲れているから、産後骨盤が歪んだから仕方ないでおわらせないでください。
40代後半に来る更年期に向け、30代から運動、食事、睡眠のバランスをしっかり整える事が大切です。
産後と産後10年、とっても大切な子育て期間、この時期はママにとっても大切な期間になります。
しっかり体を整えましょう！！