産後整体は出産直後のイメージが多いですが、症状が悪化し、慢性化しているのは40代。50代以降の7割以上が出産後の骨盤底筋やインナーマッスルの緩みから尿漏れを起こしています。
産後お腹中の筋肉がのびてしまい、そのまま過ごすことで筋肉がゆるゆる、働かなくなり、代謝が落ちたり冷え性、むくみにつながります。何をしても痩せない人はこの中の筋肉が動いてないからかもしれません。
骨盤底筋は自分の意志では動きにくいといわれています。腹式呼吸や、肛門筋を締める運動、ボールの上で骨盤の動きを誘導するなど行っていきます。2週間ほどでみなさん少しづつ効果が出始め、尿漏れ改善や姿勢に変化が出ます
30代、40代しっかりケアすることが将来の健康な体つくりに大切です。