40代は体の変化を実感しやすい時期です。基礎代謝が20代・30代に比べて低下し、同じ生活を続けていても体重が増えやすくなります。
特にお腹周りの脂肪がつきやすくなり、内臓脂肪の増加は生活習慣病のリスクを高める原因にもなります。
また、ホルモンバランスの変化も影響します。女性では更年期が始まりやすくなり、男性でも筋肉量の減少が加速するため、放っておくと太りやすく痩せにくい体に。
この時期にしっかりと食生活を見直し、無理のない運動を取り入れることが、健康的な体型とエネルギッシュな日常を保つ鍵になります。今から始めることで、50代・60代の健康にも大きく影響してくるのです。
無理なダイエットではなく、「整える」ことを意識して、未来の自分に投資しましょう。40代こそ、ダイエットのベストタイミングです。
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