GWは休みといえどほとんどのママはへとへと。
休み明けは肩こり、頭痛、腰痛の悪化した方がたくさん。抱っこでお出かけの時間が長かったり、帰省で疲れたり。
疲れてる日、痛みがある日はリラクゼーションや緩和でホット一息つける時間にします。
トレーニングや筋トレができませんでした。と申し訳なさそうにおっしゃるママもたくさんいますが、子育てだけで重労働。できなくても問題ありません。
負荷のかかるトレーニングをしなくても普段の姿勢の意識や癖を戻しながら着実にきれいな姿勢になっていきます。
筋肉は正しい位置に戻ると自然と働き始めます。
産後、伸びてしまった筋肉を正しい位置に戻しましょう
一度お試しくださいね