ダイエットを継続するにはモチベーションが超大事？
モチベーションを維持することはとても重要ですが、そこに頼ると確実に失敗します。
ダイエットを始めようとして1週間～２週間で離脱する人は
だいたい最初から飛ばしすぎる人が多いです。
急激に食事の量を減らしたり5ｋｍ以上走ったり、
無理な課題を自分に押し付けることですぐに疲れてしまい離脱します。
脂肪が燃焼し始めるのはだいたい１週～２週間後と言われています。
食事をうまくコントロールすれば気づけばみるみる体重が減っていきます。
運動も組み合わせることでさらに加速します。
モチベーションだけでダイエットに成功する人は相当メンタルが強い人ですが、
なかなかそんな人はごくわずかです。
その人に合った継続方法があるので是非ご相談ください。
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産後ケアサロン＆パーソナルジム
kiitos
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