ダイエットを始める前にやっておきたい「3つの準備」
「そろそろ本気で痩せたい…」
そんな気持ちが芽生えたとき、まずやるべきことは“すぐに食事制限や運動を始める”ことではありません。実は、ダイエットの成果は「始める前の準備」で大きく変わるんです。
ここでは、失敗しないために大切な3つの準備をご紹介します。
1.「なぜ痩せたいのか」を言語化する
ただ“痩せたい”では長続きしません。
「旅行でノースリーブを着たい」「人前で自信を持ちたい」など、自分の“理想の状態”をできるだけ具体的に書き出してみましょう。これがブレない軸になります。
2.今の生活を見直す
忙しい日常の中で、運動や食事改善を続けるには「生活リズムに合っているか」が重要です。
通勤時間、仕事終わりの疲れ、家事や育児のスケジュールなど…「自分がムリなく続けられる形は何か？」を把握しておくことが、リバウンドしないカギになります。
3.プロに頼る選択肢もある
自己流でがんばるのも素晴らしいこと。
でも、「何から始めたらいいかわからない」「以前失敗した」という方には、パーソナルトレーニングのようなサポートを受けながらのスタートも一つの方法です。
専門家と一緒に、自分の体の癖や生活に合わせた方法を見つけることで、効率的かつ安全に進められる方も多くいらっしゃいます。
「ダイエット＝つらい努力」と考えずに、自分の体と心に合った方法を選ぶことが、実は一番の近道。
無理のない準備ができれば、あなたの「やせたい」はきっと「続けられる」に変わります。
＊店舗情報＊
産後ケアサロン＆パーソナルジム
kiitos
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