妊娠中に伸びてしまった腹筋、骨盤内の筋肉、お腹を抱えるために反り返えった腰、がに股で歩く足の向き、これら妊娠独特の姿勢、筋肉を調整することで痩せやすい体を作ることができます。
妊娠中の姿勢のままトレーニングすれば腰痛や膝関節痛など関節に痛みを伴います。一番の近道は骨盤底筋のトレーニングです。過度な腹筋やスクワットではありません。骨盤底筋は骨盤の底にあるハンモックのような筋肉です。この筋肉が骨盤内の臓器を支えています。子宮、腸、膀胱。妊娠中にこの筋肉が伸びてしまうことで臓器が下垂しポッコリお腹になります。腹筋をしても痩せない、という方は一度インナーマッスルから始めてみてください。
産後整体では腹式呼吸からスタート。伸びた腹部の筋肉に刺激を入れていきます。
骨盤底筋の運動、姿勢調整、反り腰の緩和、むくみの除去などトータルで妊娠前の姿に戻していきます。
施術はほとんど寝ているだけ。リラクゼーション効果もあり気持ちのいい一時間です。
ポキポキすることもありません。最後に寝たままできるトレーニングをお伝えします。産後忙しいママにも無理なくできるトレーニングばかりです。