「頑張って食事を整えているのに、なかなか体重が落ちない…」
そんな悩みを抱える30~40代女性に、意外と見落とされがちなポイントがあります。
それが“汁物”の力です。

ダイエットというと「サラダ+タンパク質」で十分と思われがちですが、実は汁物を加えるだけで、減量のサポートになる効果があることをご存知ですか?

まず、汁物は満腹感を高めるのにとても有効です。温かいスープを食事の最初に飲むことで、胃が膨らみ、食べ過ぎを防ぐ効果があります。実際に、食事の最初に汁物をとった人の方が、総摂取カロリーが減ったという研究報告もあります。

さらに、汁物は水分とミネラルの補給源にもなります。特に女性はむくみやすく、水分摂取が少ないと代謝が落ちることも。具だくさんの味噌汁や野菜スープを取り入れれば、代謝を助けつつ栄養バランスも整えることができます。

ただし、注意したいのは塩分。インスタントスープや濃い味噌汁は、塩分過多でむくみやすくなることもあるため、なるべく薄味・出汁を活かしたものを選ぶのがおすすめです。

ダイエットが停滞しているなら、ぜひ一度「汁物、足りてるかな?」と振り返ってみてください。
特に夜ごはんに1品加えるだけで、満足感がぐっと変わりますよ。

神戸で整体×パーソナルトレーニングを提供する当店でも、“食事改善の第一歩”として汁物の見直しをご提案しています。無理なく続けられる工夫で、体の変化を一緒に実感していきましょう。

*店舗情報*

産後ケアサロン&パーソナルジム
kiitos
兵庫県神戸市中央区楠町3-3-7
【大倉山駅西3出口すぐ/神戸駅徒歩8分/高速神戸駅徒歩5分】
*サービス一覧*
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