「昔はもっと動けたのに…」
「食べる量は変わらないのに太りやすくなった」
「疲れが抜けにくい、肩や腰がいつも重い」
40代を過ぎたあたりから、こんな声をよく耳にします。実際、体の変化はホルモンや代謝の影響で起こるもの。でも、“年齢のせい”とあきらめてしまうのはもったいないんです。
体の不調は「姿勢」と「筋力の衰え」が原因のことも
加齢による変化としてよくあるのが、
基礎代謝の低下
筋肉量の減少
柔軟性の低下
自律神経の乱れ
これらは、姿勢の崩れや呼吸の浅さ、運動不足などによってさらに悪化することも。
特に女性は40代からホルモンバランスの変化が起こりやすく、体のだるさ・不眠・むくみ・冷えなどが現れやすくなります。
対策は「激しい運動」じゃなくて「整えること」から
「運動しなきゃ！」といきなり走ったりハードな筋トレを始めても、体が整っていない状態では逆効果になることも。まず必要なのは、
姿勢の改善
正しい呼吸
日常動作の見直し
つまり、“体のベース”を整えること。これができていないと、頑張っても思ったような結果が出ないまま、疲れてやめてしまう人も多いんです。
自分に合ったサポートで「変わる」40代へ
体の変化は止められなくても、“衰え方”は変えられます。
「年齢のせい」で片付けない
今の体に合ったケアや運動をする
専門家に頼ることをためらわない
40代こそ、体を整えるチャンスの時期。正しく整えてあげることで、もっと軽やかに、若々しく過ごせる毎日を取り戻せます。
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産後ケアサロン＆パーソナルジム
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